Nadgarstki - jak chronić?

[Marcus65]

No właśnie, jak w temacie... Po wczorajszym, wyjątkowo ciężkim treningu, czuję, że z moim lewym nadgarstkiem jest coś nie halo. Jak się ochronić przed całkowitym rozwaleniem nadgarstków? Usztywniać je bandażem elastycznym? Wyglądałoby to mało estetycznie. A może jakieś specjalne usztywniacze? Co byście poradzili?

Pozdro
Marcus 65

[yakubu]

Ci bardziej humanitarni poleca zapewne opaski na nadgarstek, które można kupić w aptece, a ci bardziej zatwardziali kaza robic wszystko dobrze i bezblednie, to nie bedzie nic bolalo

[Sakura]

W sumie zgodzę się w całej rozciągłości z yakubu, ale jeśli chcesz możesz po prostu używać opaski zakupione w aptece po treningu. Dodatkowo jeśli to jest jakaś kontuzja występująca tylko czasem po jakimś szczególnym treningu, możesz po prostu stosować kremy na stawy razem z opaską. Ale to jest sposób radzenia sobie po prostu z kontuzją a nie jakimś chronicznym bólem stawów.

[antoni maciej dietl]

marcus - co dokladnie trenujesz i po jakich konkretnie cwiczeniach bola cie nadgarstki??

[GrafRamolo]

Na pierwszy miejscu dobra rozgrzewka, na drugim rozsądek, na trzecim ćwiczenia wzmacniające.

[Marcus65]

Trenuję battotdo i iaido. Wczoraj byłem na treningu battodo i przez jakąś godzinę ćwiczyliśmy non-stop tylko i wyłącznie cięcia. Shomen, kesa, kiri, yoko, w kombinacjach. Krok - cięcie, krok - cięcie. Tak przez całą długość dojo czyli sali gimnastycznej. Do przodu i do tyłu. Jak się tak zastanowię, to być może rzeczywiście trochę technika zawodzi i robię to nieco zbyt siłowo... No ale chciałbym zdążyć z nauką poprawnej techniki zanim rozpierdyczę sobie nadgarstki

Pozdro
Marcus

[[KoP]]

Tak, te magiczne słowa których poszukujesz to tenouchi ;] .
W innym przypadku, rzeczywiście możesz sobie zrobić krzywdę.

[antoni maciej dietl]

wlasciwie to nic zlego sie nie dzieje - jesli po ciezkim treningu czujesz LEWY nadgarstek to znaczy ze prawidlowo ciales,z lewej,nie dopychajac prawa..jesli trening jest ciezki to normalne ze bola cie rozne czesci ciala - ale krotko i nie bardzo.jesli dluzej i bardziej - spytaj senseja a jesli jeszcze dluzej i jeszcze bardziej - lekarza.
jesli jest krotka przerwa w cwiczeniu/na ogol bywaja/ - rozluznij kolejno nadgarstki - potrzasnij luzno,przekladajac miecz do drugiej reki.
generalnie - lepiej ze lewy niz prawy - to znaczy ze uchwyt i prowadzenie prawidlowe,pozdro,maciek.

[Marcus65]

Dzięki Ci bardzo Maciek, pocieszyłeś mnie Ból już zanika, a więc zapewne była to kwestia intensywności treningu.

Pozdro
Marcus